Poznaj techniki samoobrony i nie daj się skrzywdzić. Pokaż swoją moc i spraw, że agresor zmieni zdanie. Nie jesteś winna napaści ale jesteś sprawcza!

Warsztat dla kobiet, który się odbędzie 9 marca 2025 jest skierowany do osób, które nie mają doświadczenia w walce wręcz, ale zapraszamy także dziewczyny, które już trenują z nami lub w innych klubach. Uczestniczyć można już od lat 13.

Czego się nauczysz

  • jak trzymać natręta na dystans i nie pozwolić mu się zbliżyć
  • jak się uwolnić z duszeń i obchwytów
  • jak się osłaniać i chronić głowę
  • jak szybko wstać z ziemi w razie upadku
  • jak być asertywną i zdeterminowaną
  • jak oddychać by zwalczyć stres

Co ze sobą zabrać

Trening się odbędzie w sali z matą, więc ćwiczymy w skarpetkach. Weź luźny strój sportowy: koszulkę z krótkim rękawem (dobrze, gdyby ramiona były zakryte) i spodnie lub leginsy. Przyda się butelka wody do picia i mały ręcznik.

Jak się zapisać

Wyślij mail z imieniem i nazwiskiem na adres podany w szczegółach wydarzenia poniżej. Dane do wpłaty wyślemy w mailu zwrotnym. Zapisując się z koleżanką, siostrą, córką otrzymasz zniżkę za zgłoszenie dwuosobowe. W takim przypadku w mailu podaj także imię i nazwisko drugiej dziewczyny.

Szczegóły wydarzenia:
Termin:
9 marca, 2025
11:00 - 13:30
Cena:
zgłoszenie jednej osoby: 150 PLN
zgłoszenie dwóch osób: 250 PLN
Zapisy:
Instruktorzy: