Seminarium doskonalące filar fizyczny będący częścią curriculum KMG
Filar fizyczny jest jednym z czterech filarów składających się na program szkoleniowy Krav Maga Global. W jego skład wchodzą min. takie wzorce ruchowe i ćwiczenia jak: plank, pompki, brzuszki, przysiady, czy podciąganie na ręczniku. Zwykle, podczas treningów, skupiamy się na nauczaniu samoobrony — czyli na filarze technicznym — zaniedbując inne składowe systemu. Chcąc zwiększyć kompetencje ruchowe zarówno instruktorów jak i studentów i rozszerzyć ofertę klubu zaprojektowaliśmy wspomniane szkolenie. Zobacz co jeszcze się znajdzie w programie.
Program szkolenia
I. Curriculum filaru fizycznego – technika i metodyka sześciu ćwiczeń podstawowych
- Przysiad
- Brzuszki KMG
- Plank
- Pompka
- Podciąganie
- Sprawl-Jab-Cross
II. Mobilność/Stretching/Gibkość – przygotowanie do pracy w pełnym zakresie ruchu
III. Stabilność i koordynacja – przygotowanie do siły
IV. Biomechaniczny i biochemiczny aspekt oddechu – niezbędny element zarówno techniki ćwiczeń jak i punkt kluczowy w budowaniu siły i wytrzymałości
V. Ćwiczenia z partnerem, z grupą i gry funkcjonalne – wprowadź aspekt zabawy
VI. Budowanie treningu filaru fizycznego – w jakiej kolejności układać poszczególne elementy, aby stworzyć wartościowe zajęcia i stworzyć plan treningowy na wiele tygodni.
Po szkoleniu będziesz wiedzieć jak
- prowadzić trening grupowy lub indywidualny z wybranych wzorców np. tylko z pompki lub brzuszków KMG i wpleść je do zajęć krav maga
- prowadzić sesję mobility, np. poprawiającą przysiad
- pomóc studentom o słabej motoryce
Czego nie musisz mieć/umieć
Nie oczekujemy, że przyjdziesz rozciągnięty lub bardzo silna. Seminarium koncentruje się głównie na aspektach technicznych i metodycznych.
Gdzie i kiedy
- Miejsce: klub Unity, Zabrze, Plac Kroczka 1
- Data: 28 lipca 2024, niedziela, godz. 10.00-16.00 (z przerwą obiadową)
Dla kogo
Szkolenie jest skierowane do instruktorów i asystentów KMG.
Prowadzenie: Anna Krupska
Koszt udziału: 200 PLN
Zapisy: poczta@kravmaga-system.pl
Kadra Unity zapisuje się i rozlicza bezpośrednio w swoim klubie.
Zapraszamy
