Projekt „Bezpieczny specjalista” ma na celu podnoszenie kompetencji w zakresie bezpieczeństwa osobistego ludzi, których praca wiąże się z ...

Według statystyk Komendy Stołecznej Policji, w roku 2024 stwierdzono w Warszawie niemalże 900 przestępstw związanych z przemocą fizyczną, ...

Zręczność to umiejętność współcześnie niedoceniana i zapomniana. Niewiele prac nadal wykonuje się ręcznie, a większość aktywności fitness nie ...

Poznaj techniki samoobrony i nie daj się skrzywdzić. Pokaż swoją moc i spraw, że agresor zmieni zdanie. Nie ...

Teza Człowiek jest oddechowym nieudacznikiem. Mamy najgorszy układ oddechowy w całym królestwie zwierząt i najgorszy w historii homo ...

Poznaj tajniki budowania wytrzymałości – potocznie zwanej kondycją lub wydolnością – i walcz z łatwością, gdy robi się ...