Wzorce ruchowe ciągnięcia i pchania składają się na technikę ciosów, zwłaszcza ciosu prostego. Przeważnie, osoby ćwiczące walkę wręcz, wzmacniają swój wzorzec pchania wykonując jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych – pompkę, i nieco zaniedbując ruch przyciągania. Chcemy przybliżyć Ci technikę podciągania na drążku w różnych wariantach i przede wszystkim zachęcić do włączenia tego wzorca do swojego planu treningowego.
Szkolenie prowadzi Instruktor Jakub Rządkowski
Szczegóły wydarzenia
- Warszawa Mokotów, siłownia plenerowa przy ul. Dworkowej
- 02.09.2023, sobota, godz. 10.00-11.30
- koszt udziału: 80 zł
- uczestnicy warsztatu otrzymują 10% zniżki na karnet miesięczny na zajęcia grupowe we wrześniu
- zapisy: poczta@kravmaga-system.pl
Numer rachunku: 90 1140 2004 0000 3602 7528 0666
W tytule przelewu: imię i nazwisko, pull up
Nazwa odbiorcy: MISJA S.C.
Co ze sobą zabrać i jak się przygotować
Szkolenie się odbędzie w plenerze więc ubierz się adekwatnie do pogody. Przyda się nieduży ręcznik, który posłuży nam do treningu chwytu. Weź też ochraniacz strefy kroku, bo trening podciągania będziemy przeplatać technikami Krav Maga.
