Kategoria BLOG

Kravmagowy przewodnik oddechowy

Kurara, trucizna stosowana przez Indian do zatruwania grotów strzał, działała paraliżująco na wszystkie mięśnie, w tym mięśnie oddechowe, i powodowała śmierć przez uduszenie – skoro mięśnie się nie poruszają, nie można oddychać. Popularne powiedzenie „Ruch to życie” dotyczy nie tylko…

Nikt nie zdobył złotego medalu nie poruszając się

Plank (deska) to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń, zwłaszcza wśród osób uprawiających rekreację: bieganie, sporty walki, czy po prostu chodzących na siłownię. Ćwiczący mogą mieć różne cele; wcześniej dotrzeć do mety, podnieść kettlebell, czy wygrać walkę, jednak wszyscy muszą się…

Krav Maga Global 2.0 – uaktualniamy system

Krav Maga uznaje się powszechnie za system agresywny i brutalny. Tak naprawdę odpowiedź ma być zawsze adekwatna do ataku. Nie zapominajmy, że spektrum konfliktu, w którym przyjdzie nam uczestniczyć, jest szerokie i nie każdy problem da się rozwiązać kopnięciem w strefę kroku i ucieczką. Obecnie, coraz więcej sytuacji ma miejsce nie tylko na ulicy ale i w zamkniętych pomieszczeniach: w biurach, w domach, w środkach transportu; stąd większy nacisk na techniki kontroli oponenta i techniki chwytane.